‘Nog even en dan is het vakantie….dan pak ik wel mijn rust…..nog even doorbijten…..dit moet echt nog even af…..straks kan ik ontspannen…….’ Herkenbaar? Weet wel dat de zomervakantie nog zo’n 1,5 maand duurt. Dat is nog best een tijd en als je al die tijd meent dat je nog niet je rust kunt pakken en geen tijd hebt voor ontspanning, dan bestaat de kans dat je aan jezelf voorbij loopt. Dat je signalen van je lichaam negeert en straks tijdens de vakantie ontdekt dat je meer kostbare vakantiedagen nodig hebt dan je lief is om bij te slapen, bij te komen en je lijf weer te leren om te ontspannen.

Ik nodig je uit om de komende weken regelmatig alvast een ‘mini-vakantie’ te houden. Door bijvoorbeeld:

• ‘s Avonds in je tuin een boek lezen ipv tv kijken;
• Een wandeling maken na het eten;
• In het zwembad(je) gaan liggen als de kinderen op bed liggen 🙂
• ‘s Ochtends een half uur eerder opstaan en buiten zittend bewust je zintuigen openzetten;
• Muziek opzetten en alleen maar luisteren, verder niks doen;
• Een puzzel maken;
• Zo vaak als mogelijk: gedurende een aantal minuten heel bewust diep inademen door je neus en uit door je mond (kun je nu meteen doen als je dit leest);
• Met blote voeten in het gras lopen;
• De prachtigste bloemen van heel dichtbij bewonderen;
• Meedoen aan een wandelworkshop.

Wat je ook doet, doe het met aandacht. En je zal merken dat je hoofd rustiger wordt en je lichaam ontspant. Wacht hier niet mee totdat het vakantie is, want dan ga je vaak te ver over je grens heen.

Je zorgt toch ook dagelijks voor lichamelijke hygiëne door je te wassen en je tanden te poetsen? Zo heeft je mentale en energetische lijf ook dagelijks verzorging nodig.